Affirmation de Soi - Assertivité : Oser Dire Oui !
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Objectifs de la formation :
- Découvrir ce qu’est l’assertivité
- Identifier les freins à l’assertivité
- Prendre conscience de son propre comportement et en mesurer l’impact sur autrui
- Apprendre à dire « non » et surtout à se dire « oui »
- Acquérir une méthode simple pour communiquer au quotidien de manière constructive.
Programme de la formation :
L’assertivité – c’est …
- Découvrir ce qu’est l’assertivité de manière créative
- Auto-diagnostic : reconnaître ses points forts et transformer ses points faibles
- Assertivité et comportements.
Comment être assertif
- S’autoriser des droits
- Poser ses limites
- Revenir aux faits
- Lâcher prise.
Les différentes composantes de l’assertivité
- Savoir et oser s’exprimer
- Savoir et oser dire oui, s’engager, faire confiance
- Savoir et oser demander
- Recevoir une critique
- Savoir et oser dire non en respectant ses limites
- Savoir et oser exprimer un désaccord
- Savoir et oser donner des signes de reconnaissance.
Quelques techniques
- L’écoute active
- La gestion des processus relationnels
- La gestion des émotions.
Plan d’action
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Etablissement d’un plan d’action par chaque participant à partir de sa propre situation